i5 8400 是八代酷睿非 K 处理器，不能进行倍频超频，就算搭配 Z370 这类高端主板，也无法像 i5 8600K 那样自由拉高倍频，这是最核心结论，很多新手会误以为只要上 Z370 主板，所有八代 i5 都可以超频，这个认知是错误的，i5 8400 没有带 K 后缀，英特尔出厂就锁定了倍频，处理器本身规格为六核六线程，基础主频 2.8GHz，最大睿频 4.0GHz，TDP 65W，接口 LGA1151，属于 Coffee Lake 架构，它本身自带睿频机制，会根据负载自动提升频率，这个属于处理器原生睿频，不属于手动超频，少数主板厂商早期开放过外频微调，但是外频调节风险很高，会连带内存 PCIe 总线一起同步超频，很容易出现系统不稳定 蓝屏 硬盘识别异常，并且不是所有主板都支持，不推荐普通玩家尝试，长期使用建议保持默认睿频，不要强行折腾外频。

处理器超频相关原理

英特尔酷睿处理器命名规则，后缀 K 代表解锁倍频，只有带 K 型号才支持正规倍频超频，i5 8400 没有 K，倍频锁死，主板 BIOS 里面没有倍频拉高选项，B360 H310 主板本身芯片组设计就不支持超频，Z370 虽然是超频主板，但是它的超频权限是给到带 K 处理器，非 K 处理器依旧被 CPU 本身固件锁死倍频。

原生睿频是 CPU 自带功能，轻负载的时候自动升频，高负载温度功耗达到上限之后，睿频会自动回落，这个是原厂保护机制，和玩家手动超频是两个概念，不要把自动睿频当成超频。

外频超频原理，外频默认是 100MHz，修改外频之后，CPU 核心频率等于外频乘以倍频，但是外频同时驱动内存 PCIe 设备，拉高外频会让周边设备同步提速，老旧硬盘 显卡 内存很容易扛不住，平台稳定性很差。

主板支持情况对照表

想要提升性能的替代操作步骤

1 确认散热规格，i5 8400 如果原装散热器压不住满载温度，会提前降频，更换更好的塔式散热器，可以让处理器长时间维持满睿频，相当于释放原生性能，这个是最稳妥方案。

2 进入主板 BIOS，确认睿频功能是开启状态，关闭节能降频相关不必要选项，确保 CPU 高负载可以跑到最大睿频 4.0GHz。

3 检查电源，电源品质差会造成高负载供电不稳，出现降频，保证电源额定功率充足，供电稳定。

4 如果一定要尝试外频微调，只适合有经验玩家，小幅度提升外频，逐档测试稳定性，准备好清除 CMOS 恢复默认，一旦蓝屏就恢复原厂设置。

5 长期使用不建议外频超频，优先考虑升级成 i5 8600K 或者 i7 8700K 这类带 K 处理器，才能实现正规倍频超频。

重点踩坑要点

第一 不要听信商家宣传 Z370 可以让 i5 8400 超频，本质只是外频微调，不是正规倍频超频，稳定性差，还会损伤硬盘显卡等周边硬件。

第二 i5 8400 是六核六线程，没有超线程，睿频上限 4.0GHz，默认性能已经是它的设计上限，强行外频超频提升幅度很小，风险很高。

第三 外频超频之后，内存频率会跟着变动，如果内存体质一般，很容易开机失败，需要扣电池清除 CMOS。

第四 非 K 处理器外频超频会失去官方保修，处理器主板长期异常负载会缩短硬件寿命。

第五 区分概念，BIOS 里面的睿频增强，并不是超频，只是优化睿频策略，倍频依旧锁死。

【常见问题】

问题 1 i5 8400 能超频吗 搭配 Z370 主板是不是就可以倍频超频

回答 1 i5 8400 能超频吗，就算搭配 Z370 主板也不能倍频超频，i5 8400 属于非 K 处理器，CPU 本身倍频被锁死，Z370 的倍频超频功能只针对带 K 后缀的八代酷睿处理器。

问题 2 i5 8400 能超频吗 自动睿频算不算超频

回答 1 i5 8400 能超频吗，自动睿频属于处理器原厂自带功能，不属于手动超频，i5 8400 可以自动睿频到 4.0GHz，但是这个是出厂设计好的机制，和玩家手动修改参数超频不是一回事。

问题 3 i5 8400 能超频吗 外频微调有没有风险

回答 1 i5 8400 能超频吗，部分 Z370 主板支持外频微调，但是风险很高，外频变动会同步影响内存和 PCIe 设备，容易蓝屏 硬盘识别故障，普通用户不建议在 i5 8400 上面做外频微调。

问题 4 i5 8400 能超频吗 想正规超频应该换什么 CPU

回答 1 i5 8400 能超频吗，i5 8400 本身无法正规倍频超频，如果想要在同平台实现超频，需要更换 i5 8600K 或者 i7 8700K 这类带 K 后缀处理器，再搭配 Z370 主板进行倍频超频。

【免责申明】

本文内容仅作为处理器超频知识参考，外频微调会带来硬件不稳定和硬件损耗风险，BIOS 修改操作不当会造成主板 CPU 损坏，所有折腾操作风险自行承担，相关参数以英特尔官方规格为准。