【斐济果的营养价值】斐济果，又称“红心果”或“黄金果”，是一种原产于南太平洋地区的热带水果。近年来，随着健康饮食理念的普及，斐济果因其丰富的营养成分和独特的风味受到越来越多消费者的喜爱。本文将从营养价值的角度，对斐济果进行简要总结，并通过表格形式直观展示其主要营养成分。
一、斐济果的主要营养价值
1. 富含维生素C
斐济果是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，同时具有抗氧化作用。
2. 含有丰富的膳食纤维
膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化，预防便秘。
3. 低热量高水分
斐济果热量较低，且含水量高，适合追求健康饮食的人群。
4. 含有多种矿物质
包括钾、镁、钙等，有助于维持体内电解质平衡和骨骼健康。
5. 天然糖分与低脂肪
含有天然果糖，不含胆固醇，脂肪含量极低，是健康零食的理想选择。
6. 抗氧化物质丰富
如类黄酮和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。
二、斐济果营养成分表（每100克可食用部分）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 60 千卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 13 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 30 毫克 |
| 钾 | 270 毫克 |
| 镁 | 20 毫克 |
| 钙 | 12 毫克 |
| 烟酸（B3） | 0.5 毫克 |
| 抗氧化物 | 较高 |
三、总结
斐济果不仅味道甜美，而且营养丰富，是一种兼具美味与健康的水果。它特别适合注重饮食均衡、追求自然食品的人群。无论是直接食用，还是加入沙拉、果汁中，都能为日常饮食增添一份清新与活力。在选择水果时，了解其营养成分有助于做出更科学的饮食决策。
