【什么时间入伏】“入伏”是二十四节气中夏季的第三个节气，标志着一年中最热的时期即将开始。在民间，人们常将“入伏”视为盛夏的开始，也被称为“三伏天”的起点。了解“什么时间入伏”，有助于更好地安排日常生活、饮食和健康调理。
一、什么是“入伏”？
“入伏”是指进入“三伏天”的第一天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高、湿度最大的时期。由于气候炎热，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题，因此民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，强调在高温天气中锻炼身体的重要性。
二、2025年“入伏”时间
根据传统历法，“入伏”通常出现在每年的小暑之后，具体日期每年略有不同。以下是2025年的“入伏”时间：
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 天数 |
| 初伏 | 2025年7月13日 | 2025年7月22日 | 10天 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 2025年8月11日 | 20天 |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 2025年8月21日 | 10天 |
总天数：40天
三、如何判断“入伏”时间？
“入伏”的计算方式是依据夏至后的第三个庚日来确定。庚日是中国古代干支纪日法中的一个日子，每10天循环一次。因此，入伏的具体日期每年都会有所不同。
例如，2025年的夏至是6月21日，之后找到第一个庚日（即干支为“庚”的日子），再往后推10天就是初伏的开始。
四、入伏期间需要注意什么？
1. 防暑降温：多喝水，避免长时间暴晒，使用遮阳伞或防晒霜。
2. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣食物。
3. 适当运动：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午时分剧烈运动。
4. 保证睡眠：高温易导致失眠，应保持规律作息，注意休息。
五、总结
“入伏”是夏季最热时期的开始，准确掌握“什么时间入伏”有助于我们更好地应对高温天气。2025年的“入伏”时间为7月13日，持续40天。在这段时间内，应注意防暑降温、合理饮食和科学作息，以确保身体健康。
如需了解其他年份的“入伏”时间，可以参考当年的农历或通过相关气象网站查询。
