寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大，空气湿度下降。此时，人体的阳气逐渐收敛，阴气渐盛，养生需更加注重调养和防病。在民间传统中，寒露时节有一些“忌讳”，虽然这些说法不一定完全符合现代科学，但其中蕴含的生活智慧仍值得借鉴。

一、忌贪凉饮冷

寒露时节，虽然白天温度尚可，但早晚寒意明显，气温骤降。很多人为了图一时痛快，喜欢喝冰水、吃冷饮，或者穿着单薄。这种做法容易导致脾胃虚寒，引发腹泻、胃痛等不适。中医认为，“寒则凝，热则通”，寒气入侵会影响气血运行，尤其对体质偏寒的人更为不利。

建议：寒露期间应以温补为主，多喝热水或温性的茶饮，如红枣姜茶、枸杞菊花茶等，有助于驱寒暖身。

二、忌过度劳累

寒露之后，自然界万物开始收敛，人体也应顺应自然规律，减少剧烈运动和过度消耗体力。有些人在这个时候仍保持高强度的工作节奏，忽视身体的信号，长期以往容易导致免疫力下降、疲劳累积，甚至诱发慢性疾病。

建议：适当调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。可以进行一些温和的运动，如太极、散步、八段锦等，帮助增强体质，提升抗寒能力。

三、忌情绪波动过大

寒露时节，天气变化频繁，人的情绪也容易受到影响。如果长期处于焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪中，不仅会影响心理健康，还可能引发失眠、食欲不振等问题。中医讲究“七情内伤”，情绪不稳会直接影响脏腑功能，尤其是肝气郁结，易导致上火、头痛、胸闷等症状。

建议：保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、冥想等方式调节情绪。同时，与家人朋友多交流，避免独自承受压力。

结语：

寒露虽非传统意义上的“禁忌”节气，但其气候特点确实对人们的日常生活和健康提出了更高的要求。遵循“顺应自然”的原则，注意饮食、起居和情绪管理，才能更好地度过这个由秋入冬的关键阶段。所谓“忌讳”，其实更多是一种生活智慧的体现，懂得避忌，才能更健康地迎接寒冬的到来。